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Sa Jan 07, 2006 1:34 pm   Antworten mit Zitat      

hallo!

Ich will meine Muskeln aufbaun. Da gibt es ja diese Männer im Fernseher, die sich immer mal wieder so zu Wettberwerben aufstallen, genau so will ich auch mal aufstellen, deswegen brauche ich einen Ernährungsplan Bodybuilding.

bye bye
Nashi

Sa Jan 07, 2006 1:40 pm   Antworten mit Zitat      

Hallo,

da ich dich vor dir selbst schützen will, werde ich dir kein Ernährungsplan Bodybuilding geben. Weist du, dass du dir damit nur schadest und nicht mehr?

liebe gruesse
hikaru

Fr Apr 21, 2006 9:42 am   Antworten mit Zitat      

hikaru du schreibst einfach nur müll.




1. Mahlzeit
8-10 Eiklar
Alles in den Mixer, dann als Omlett in einer beschichteten Pfanne zubereiten. Dazu eine Banane und schwarzen Kaffee.
2-3 Eigelb
1 Tasse Haferflocken
1-2 Esslöffel Rosinen

2. Mahlzeit
500 g Magerquark
1 Tasse Cornflakes
1 Apfel
Honig und Zimt
Tee

3. Mahlzeit
250 g Hähnchenbrustfilet
200 g Reis
1 Tasse Gemüse
Tee


4. Mahlzeit
2 Dosen Thunfisch
350- 500 g Nudeln
Tee


5. Mahlzeit
Siehe zweite Mahlzeit


6. Mahlzeit
5 Esslöffel Eiweisspulver
2 Bananen
1/2 l Milch

Fr Apr 28, 2006 12:39 pm   Antworten mit Zitat      

Was kann ich machen wenn ich kein thunfisch essen darf..durch was kann ich das ersetzen

Mi Jul 25, 2007 8:44 am   Antworten mit Zitat      

thunfisch kann man durch hühnchen ersetzeb. aber de ernährungsplan ist schon fies, 10 eier zum frühstück hört sich sehr gesund an. dann kannst du auch gleich anabolika fressen

Mi Jul 25, 2007 9:08 am   Antworten mit Zitat      

Hallo,

hört sich für mich nach einem sehr vernünftigem Ernährungsplan an. Weiß jetzt nicht, was daran schädlich sein soll. Ich ernähre mich auch so und fühle mich großartig.

Mi Jul 25, 2007 9:10 am   Antworten mit Zitat      

Hallo,

muß mich korrigieren, 10 Eier sind natürlich schon Hardcore, würde ich jetzt auch nicht machen, aber der Rest ist ok.

Mi Aug 01, 2007 5:39 am   Antworten mit Zitat      

hääääää ???
dieser ernährungsplan ist die menge für eine ganze familie ????
doch nicht für einen alleine - oder????

Do Aug 02, 2007 1:40 pm   Antworten mit Zitat      

Hallo,

doch, wenn Du richtig Bodybuilding machen willst. Dann ist das für eine Person.

Fr Aug 03, 2007 2:08 pm   Antworten mit Zitat      

puuuh, das ist ja wirklich ne ganze menge an futter